Vill du bli starkare, smidigare och dansa med större frihet och hållbarhet? Hos Artistique i Göteborg erbjuder vi specialiserad dansträning och prehab – ett träningskoncept som syftar till att förebygga skador, förbättra kroppskontroll och fördjupa din rörelsekvalitet oavsett dansstil.
Våra klasser kombinerar funktionell träning, kroppskännedom och teknik – utformade specifikt för dansare.
Prehab är kort för “prehabilitering” och handlar om att träna kroppen före skadan sker. Det innebär att du bygger upp muskler, leder och nervsystem på ett smart sätt för att kunna dansa mer effektivt, smidigt och skadefritt.
Inom dansträning fokuserar vi på:
Stabilitet i knän, höfter och bål
Rörlighet i fotleder, ryggrad och höftled
Teknik för landning, lyft och övergångar
Balansträning och nervbanor
Prehab är inte bara rehabiliteringens lillasyskon – det är en investering i din utveckling som dansare.
I våra prehabklasser jobbar vi med:
– Funktionell styrka: Träning som stärker dansspecifika muskelgrupper
– Mobilitet och rörelseanalys: Identifiera och arbeta med dina svagheter och asymmetrier
– Stabilitetsträning: Förbättra din kroppskontroll för mer precisa och säkra rörelser
– Prehab-rutiner: Enkla övningar du kan använda hemma eller som uppvärmning
Prehab är för alla dansare – oavsett nivå eller stil. Kursen passar:
Dig som dansar hip hop, contemporary, jazz, balett eller street
Nybörjare som vill bygga en stark grund
Avancerade dansare som vill fördjupa sin teknik och undvika skador
Dig som återhämtar dig från skada eller vill förhindra framtida problem
Genom att bygga upp kroppen inifrån får du större frihet i dansen, bättre uthållighet och ökad teknisk förmåga. Hos Artistique ser vi prehab som en självklar del av dansarens verktygslåda.
