Dansskola Göteborg
 

Yoga Göteborg
Zumba & Dancin`g

NYHET I HÖST  SENIORDANS 60+

Ett fartfyllt pass på 45 minuter med enkla danssteg och ett fantastiskt roligt sätt att motionera på !

Är du kanske pensionerad eller permitterad? Passet vänder sig främst till 60+ men alla åldrar är välkomna att dansa med oss! Klassen kommer hållas innan dansskolan har öppnat och utomhus i så stor utsträckning som möjligt

 


Yin Yoga och Pilati Yogi

Denna yogaform använder vi för att väcka, stretcha och därmed styrka kroppen.
I Yinyogan håller man positionerna länge. Med fokus på andningen så går vi igenom olika asanas med varierande tempo och syfte. Vi bygger och värmer upp kroppen genom stärkande pilates övningar. Pilates används för att stärka de minsta musklerna i kroppen och därmed förebygga onda ryggar och ischias problem tex.
Kursens mål är att du ska känna dig avslappnad men också stark. Du får en större kroppsnärvaro efter passet. Många upplever att de spända och korta musklerna får hjälp att sträckas ut och därmed en bättre återhämtning samt cirkulation i musklerna. Rekommenderas varmt för dig med både rygg/nacke och ischias problem.

Passet anpassas hela tiden efter deltagarnas behov, med fullständig närvaro av din ledare.


Hatha / Vinyasa
Vinyasa är en dynamisk yogastil där vi jobbar mot att låta andetaget styra våra rörelser. Vi är i ett konstant flow där vår kropp hela tiden rör sig i synkronitet med andetaget, där den ena rörelsen leder oss in i nästa. I hatha delen håller vi våra asanas (positioner) lite längre och jobbar med enkla rörelser i leder för att få upp mjukhet och medvetenhet i kroppen. Detta är en fantastisk yogaform med otaliga fördelar, din kropp kommer tacka dig. Vi kommer också utföra djupstretching för att uppnå balans i kroppen och för att öka vår flexibilitet. Kan med stora fördelar kombineras med styrkeyoga.


Styrke Yoga
Under de här 45 minuter kommer vi fokusera på mage, rygg, bröst, rumpa och armar. Tillsammans med yogans olika asanas(positioner) tränar vi upp de muskler som vi använder i våran yoga utövning. Du kommer både få upp pulsen, och jobba med uthållighet och kontroll. Passet avslutas med en ljuvlig stretch.


 


Dancin`G®

En underbar härlig allround träning för dig som vill motionera och ha kul. För dig som helst vill slippa gymmet och bara ha roligt på din träning. Svettas, dansa och träna din core med motion, ALLT i ETT. Passet tar dig genom tiderna från 70- tal till nutid!!! Låt dig sväva med!



clip_image001zumba_small1.jpg



En träningsform som bygger på de latinamerikanska danserna. Salsa, Marengue och bachata bla.
Träna, svettas, dansa och ha kul samtidigt med oss! Vi har två av de absolut bästa instruktörerna:

My Josefsson ger dig ett riktigt tufft och stärkande program, Hon får dig att känna att du lever och har blivit mer FIT:) Även niminerad till en av sveriges 4 bästa gruppstränings instruktörer 2015.

Marina Eklund får dig att glömma allt annat för en stund och får dina höfter att svänga mer än vad du tror är möjligt!  Skratta och dansa på samma gång i denna härliga energiska dansform;)


Zumba Toning

Du kan enkelt, på söndagar, kombinera ditt zumba pass med lite styrka. Fortfarande på ett dansant vis. Du slipper tyngderna om du vill, eller så tar du med dina Zumba Sticks;) Passet ligger direkt efter ett fitness pass på söndagar. Det går bra att bara gå på Toningen, eller så passar du på att gå båda!

Söndagar kl 17.00 MARINA och direkt därefter kan du fortsätta med zumba fitness.


Zumba Step

Effektiv dansant och rolig träning på bräda. Rumpan får sig ett rejält träningspass och du skrattar och har kul med dina kursdeltagare på samma gång!

 


YOGA- FACEFULLNESS- WORKSHOPS!

RING FÖR ATT BOKA TID eller ha uppsikt på hemsidan för workshops.
Perfekt team building, aw eller workshop som får alla att både skratta och slappna av!

Detta pass baseras på Yogiska andetag och positioner, ansiktets medvetna övningar och skratt som avslutas med lugn meditation!

 

Alla vet att styrketräning i kombination med konditionsträning är jätte bra för kroppen.
Detta kan vara lika relevant för ansiktet som vi använder tillsammans med våra smidiga och vältränade kroppar hela tiden. Ansträngda käkar och överspända ansiktsmuskler som är ofta en reaktion på en långvarig stress, kan ofta orsakas och i sin tur leda till spänningshuvudvärk, stelhet, sömnsvårigheter och tandproblematik. Stress betonade linjer, slapp och trött hud kommer som resultat av inre spänningar.
Kontakta oss för att boka!

 

Grupp pris: 150 kr/ person ( Dock minst 10 personer eller 1500 kr)

 




Yoga Göteborg

0735-108027

Vill du börja hos oss?

Eller vill du att vi ringer dig?